你家孩子是“晚长”还是矮?

◆一、 你家孩子是“晚长”还是矮?◆

14岁的女孩小文,最近一年好像没长个了,妈妈说孩子11岁就月经初潮了,而她目前身高却只有140cm。

妈妈一放寒假就带她来到医院身高促进专病门诊就诊,儿科边主任通过一系列评估后,遗憾地告诉小文她几乎没有多少生长空间了,也错过了有效医学干预的最佳时机。

小文妈妈接受不了:我那时候17岁都还在长啊?医生你是不是弄错了,我家孩子只是晚长一点吧!


◆二、“晚长”与“矮小”的区别◆

的确,有一部分孩子,在同龄人进入青春年龄期时,没有出现生长加速,但在其他孩子停止生长或生长速度减慢之后,却出现青春期身高猛长的情况。

简单来说,就是他们青春期来得比同龄人迟,骨龄比同龄人小,当他们也进入青春期后,会出现青春期生长加速,从而达到应有的遗传身高。

这种情况在医学上称为“体质性青春期生长迟缓”,俗称“晚长”。

但是,小文和身边的很多同龄人一样,11岁多出现了月经初潮,所以并不属于我们说的“晚长”。反而呈现出比同龄人矮小,时间拖得越久、身高差距越大,甚至导致错过了长高的最佳干预时机。

所以,家长再也不能抱“等等看”的心理了,在孩子生长发育的过程中,无论哪个年龄阶段出现身高落后或长速的减慢,都应该及时寻求专科医生的帮助。


当孩子出现以下情况时,一定要带孩子及时就诊查找原因:

●长期坐在教室的第一排

●衣服1~2年仍可以穿

●2岁以上的孩子每年身高增长小于5厘米

●比同龄人矮半个头

●女童8岁前出现乳房发育或10岁前出现月经来潮

●男童9岁前出现睾丸阴茎发育

身高达不达标有没有具体又权威的指标可以参照呢?当然有,这里给大家附上中国儿童的身高参照标准,当您孩子的身高低于同年龄同性别孩子身高的第三百分位以下就属于矮小症了,具体见下表:


根据抽样调查,中国矮小症发病率约为3%,现有矮小人口约3900万人。但现实中,矮小症及矮小症的诊治较少被大家所了解。

◆三、矮小症,该如何诊断?◆

在如今物质丰富的年代,吃得好、吃得饱已经不是问题,然而有些孩子的身高增长却未能如家长所愿。想要知道孩子究竟是“矮小症”还是“晚长”,需要进行相应临床观察和实验室检查才能确诊。

有下列情况,建议患儿进一步检查:

●身高明显低于正常儿童平均身高-2SD(或<第三百分位数)以上;

●2岁以下,每年生长速率<7cm;

●3岁至青春期开始,每年生长速率<5cm;

●青春期,每年生长速率<6cm;

●有慢性疾病史(肝、肾疾病);

●有明显畸形综合征;

●父母对孩子身高担忧,要求进一步检查。


◆四、孩子多大是长高关键期?◆

人体生长发育的高峰期有两个:

1.婴儿期(出生6个月内)

2.青春期:

青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。

世界卫生组织(WHO)规定青春期为10-20岁。女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。但是每个孩子的青春期开始与成熟的时间有着很大的个体差异,会受种族、性别、生活环境等多种因素的影响,另外适当的体育锻炼,均衡的营养也比较重要。

◆五、如何帮孩子科学长高?◆

01

合理的饮食

蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源,又能促进生长激素的分泌,因此要经常吃富含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品。

02

保证充足的的睡眠

由于生长激素(HGH)在夜间分泌水平最高,睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍或更高,所以保证充足的睡眠有利于宝宝长高。特别是运动过后再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都将促进宝宝生长。

各年龄段儿童睡眠时间

新生儿:16~20小时/天;

2~5个月的宝宝:15~18个小时/天;

6~12个月的宝宝:14~16个小时/天;

1~3岁的宝宝:10~12个小时/天;

学龄期的儿童:9~10个小时/天。

人体内生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点,但前提是必须处于深度睡眠状态才能更高效地发挥作用。宝宝从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟,那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,宝宝最好是在21点前入睡

03

适量的运动

运动也可促进生长激素分泌,同时还能增进食欲,刺激骨骺局部产生类胰岛素样生长因子,促进长高。

研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米,因此,建议儿童每天户外运动。

如跳高、篮球、跳绳、单杠引体向上等,跳高运动在一定程度上有利于帮助骨骼伸展,引体向上伸展脊柱,促进脊柱骨的生长,跳跃动作能拉伸肌肉,韧带,刺激经济增长的骺软骨(下肢长骨增长)。

04

适量钙的摄入

钙是骨骼的重要物质基础,要注意多给孩子吃富含钙的食物。如奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过,补钙的同时,还需要晒下太阳,有助合成维生素D,促进钙吸收。

总之,除预防措施外,家长们应充分了解孩子正常的生长发育规律,并留意孩子的生长发育情况,多关注孩子是否有第二性征过早出现的现象。不仅要留意当前身高,还要多留意孩子每年身高增长的动态变化,无论长高过多或过少,都应考虑到医院就诊,请专科医生进行评估检查。

做到早发现,早找原因,早治疗,莫错失最佳干预时机。毕竟长高是条“单行线”,没有回头路!